伝説のストリッパー・ヨーコが考案した尿漏れ防止エクササイズ「お尻プルプル体操」。多くの中高年女性から指示を受け、遂にDVD化が決定!

お尻プルプル体操

「咳やくしゃみをしたとき」「重いものを持ったとき」など、お腹に力が入ったときにふと尿が漏れてしまう…。

 尿漏れは40歳以上の女性の約4割にあるとも言われており、なかでも多いのが、膀胱や尿道を支える骨盤底筋の緩みによる尿漏れです。
「現在、骨盤底筋体操をはじめ、尿漏れに関する書籍やDVDは発売されておりますが、本当に効果が得られているのでしょうか?」そう疑問を投げかけるのは、この体操の考案者であるヨーコです。

 尿漏れを起こすほど筋力が低下している人たちに、従来の“誰でも簡単に行える”を謳った従来の軽い運動ではそれなりの効果しか得られません。そのため、改善に至るまでにとても時間がかかってしまい、皆諦めてしまうのです。

 ヨーコは、これまでの運動やエクササイズにかけていた「筋肉再生理論」をもとにした体操を考案。沖縄をはじめ各地で教室を開き、実 際に多くの尿もれに悩む女性の声を聞いてきました。また、この理論は泌尿器科や産婦人科の医師からも「素晴らしい」とお墨付きもい ただき、満を持して発売することになりました。

 本書は本編58分のDVDのほか、尿もれの悩みについて詳しく書いた小冊子と、見ながら体操できる大判の折り込み付録も同梱されています 。DVDのパッケージは、西原理恵子さんにイラストをお願いし、中身もこれまでの健康DVDにはないコミカルなものに仕上がっております 。コミカルかつまじめに、リズム良くエクササイズがスタートでき、女性特有の悩みをスッキリ解消させる内容となっております。

基本編「お尻閉じ」 #1 基本編「お尻閉じ」 #2 基本編「お尻閉じ」 #3 基本編「お尻閉じ」 #4 初級編「椅子に座って」 #5 上級編「椅子に座って」 #6 上級編「布団の上で」 #7 上級編「布団の上で」 #8

1日トータル5分程度、2ヶ月ほどで尿漏れや頻尿の問題は劇的に改善します!

 ストリップの伝統古典芸『花電車』の頂点を極めたストリッパーが、女性器周辺の筋肉、骨盤底筋群を鍛える極意を伝授!お尻を鍛えれ ば尿漏れも改善される!きついトレーニングだからこそ効果がある!
 尿漏れ医療の第一人者・関口由紀医師も推薦する話題のエクササイ ズです。


メソッドの秘訣は『連動』と『筋肉痛』。高齢者も無理なくできる体操を!!

 一般の女性で膣だけを単独に動かせる器用な人はなかなかいません。そこで考案したのが『筋肉の連動性』を生かすこと。お尻の下にあ る筋肉『大殿筋』を思いっきり収縮させることによって、その力を膣や尿道にも連動させることが出来るのです。

 そして筋肉を増強する ためには、軽いトレーニングの反復では長い時間がかかります。いち早く尿漏れを止めるには、軽い筋肉痛を起こさせて筋肉組織の損傷 と回復を何度も繰り返させるのが一番の近道なのです。
 だからこそお尻がプルプルするぐらいに力を入れ、翌日に女性器周辺が重く感じ るような軽い筋肉痛を起こさせるのです。

 もちろん無理は禁物ですが、軽くて楽なトレーニングに筋力の増強は望めません。高齢者の方 や、車椅子の方でも出来るように、椅子の上や布団の上で簡単に出来る体操に仕上げました。そして器具を使わず自分の体重を負荷に変 えた『自重トレーニング』も取り入れています。

著者 ヨーコより



著者 ヨーコ

ヨーコ写真1967年5月24日生まれ。
高知県出身 デザイン系専修高等学校においてデザインと写真を学び、写真スタジオでカメラマン修行をするも、水商売の世界に足を突っ込んだのを 皮切りに転落に次ぐ転落。30歳でストリップデビューを果たし、鍛え抜いた骨盤底筋群を生かした芸『花電車』と言うジャンルの頂点を 極める。ヘルニア手術の失敗と復活から、尿漏れ、産後のトラブルなどをを抱えた女性へのリハビリの必要性を痛感し、ストリップで得 た経験と知識を活用し【お尻プルプル体操】のメソッドを構築した。ストリップデビュー直後からサンケイスポーツ新聞にコラムを連載 し、性にまつわる事柄から、動物愛護問題、原発問題、沖縄基地問題に切り込んだレポートを、各雑誌社に掲載している。 著書『21世紀の性器考 炎のヨーコ著 河出書房新社』 。

現在、個人的な指導をSKYPEで行っており、電話相談、出張トレーニングも行っております。詳しくはヨーコのホームページからお問合せ 下さいませ。

ヨーコのHPはコチラから www.fire-yoko.com



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■タイトル:ヨーコのお尻プルプル体操
■著者 :ヨーコ
■時間 :58分
■価格 :3800円(税抜)
■発売日:2015年7月15日

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医療法人LEADING GIRLS理事長 LUNA骨盤底トータルサポートクリニック院長  
ホームページ www.luna-clinic.jp






女性ライフクリニック銀座院長 「女性医療ネットワーク」主宰
ホームページ www.w-wellness.com







日本体育協会スポーツドクター 麻酔専門医 千葉県船橋市 加藤医院
ホームページ www.katoiin-hiromi-clinic.com






肩書き 浦添総合病院健診センター 勤務  
ホームページ www.urasoekenshin.com



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